Сексуальная жизнь мужчины после 40 лет

Сексом стоит заниматься в любом возрасте. Вот только после 40 лет многие мужчины начинают испытывать серьёзные затруднения в интимных вопросах. Хорошая новость заключается в том, что и на пятом десятке (и даже позже) вы можете полноценно наслаждаться близостью с женщиной. Нужно только быть готовым к физическим и эмоциональным переменам. Примите во внимание приведённые ниже советы и увидите, что всё гораздо лучше, чем могло показаться на первый взгляд.

Следите за телом

С годами у парней растёт животик. Позвоночник может искривиться, мышцы становятся дряблыми, бёдра раздаются вширь. Многие мужчины считают, что так и нужно. В результате они запускают себя и становятся менее привлекательными для женщин. А затем жалуются, что вот уже и старость пришла, и с интимом всё печально.

Ничто не мешает вам в 40 или даже в 60 лет иметь здоровое подтянутое тело. Вместо распития пива на диване и жалоб отправляйтесь в спортзал. Упражнения повышают уровень тестостерона – основного гормона полового влечения.

Выбросьте сигареты

Хотите разочаровать партнёршу в постели? Тогда курите как паровоз! Исследования постоянно подтверждают одну простую истину – от сигарет страдает интимная жизнь. Возникают проблемы с эрекцией, выносливостью, чувствительностью. Да и неприятный запах изо рта вовсе не способствует привлечению дам.

Отказ от курения улучшает сексуальную функцию мужчин во всех возрастных группах от 30 до 60 лет. Более молодые парни просто ещё имеют большой запас прочности, который позволяет организму нейтрализовать негативные последствия курения. Да и то не всегда.

Больше целуйтесь и обнимайтесь

В повседневной суете моменты нежности случаются довольно редко. Но в постоянных отношениях на эти мгновения нужно находить время, даже среди напряжённой рутины. Они не только сближают партнёров, но и помогают поддерживать здоровый уровень сексуального возбуждения.

Разделите домашние обязанности

У вас нет привычки мыть посуду или помогать убирать со стола? Это может навредить интимной жизни. Исследование, опубликованное в 2018 году в Sage Journals, показало, что совместное выполнение домашних дел обеспечивает больше близости, сексуального желания и удовлетворения для партнёров.

Когда мужчина берёт на себя часть обязанностей, женщина становится лучше отдохнувшей и более благодарной ему. А свою благодарность она проявляет старанием в постели. Для мужчин старше 40 лет особенно важно, чтобы женщины старались во время секса, а не просто поручали им всю работу.

Открыто говорите о сексе

Здоровая сексуальная жизнь после 40 (как и в любом другом возрасте) начинается с разговора. Говорите о том, что вам нравится и что раздражает, что бы вы хотели попробовать и о чём переживаете. Такое открытое общение помогает вам расслабиться и стать лучше настроенным на секс.

Не отказывайтесь от врачебной помощи

Если в сексе всё не очень хорошо, виновником может быть низкий уровень тестостерона. Сдайте гормональные тесты, чтобы определить или исключить эту проблему. С помощью простых лабораторных анализов вы можете проверить, в норме ли уровень тестостерона или нужна гормональная терапия.

Не бойтесь посетить врача, чтобы получить помощь. Многие мужчины страдают от интимных проблем именно из-за излишней гордости, хотя визит к специалисту позволяет быстро их устранить.

Источник https://sexokazan.com/